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Las seis claves de la felicidad (según Harvard): Consejos para una vida plena
En esta entrada:
¿Cuáles son las seis claves de la felicidad según el profesor de Harvard Tal Ben-Shahar? En este artículo las explicamos.
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Este post hace parte del tema Prospectiva de si mismo o personal.
Las seis claves de la felicidad (según Harvard): Consejos para una vida plena
Según Tal Ben-Shahar, un prestigioso profesor, titulado por la Universidad de Harvard en Filosofía, Psicología y en un Doctorado en Comportamiento Organizacional, quién convirtió la felicidad en una asignatura en esa misma universidad, haciéndola la clase con el mayor récord de asistencia, con más de mil cuatrocientos estudiantes por semestre, creó una guía con las seis claves fundamentales para encontrar la felicidad y tener una vida plena.
Estas son las seis claves de la felicidad según Harvard:
La primera clave es ser optimistas: Ben-Shahar afirma que la felicidad no depende de las circunstancias en las que vivamos sino la actitud que tengamos frente a la vida y frente a todo lo que nos está sucediendo.
La segunda clave es la resiliencia: Ben-Shahar lo describe como la capacidad de adaptarse a las adversidades y las circunstancias para poder crecer a nivel personal. Es conocido que la virtud de levantarse tras caerse, conlleva el orgullo de no desfallecer y de continuar viviendo hasta el último aliento.
La tercera clave es evitar la procrastinación: Ben-Shahar dice que hay que dejar de aplazar nuestras responsabilidades de manera recurrente. Otros autores indican que la procrastinación indica problemas emocionales que se reflejan en como se abordan ciertos temas y que luego la culpa por no terminar las responsabilidades se suma a la carga de amargura, impidiendo la tranquilidad y, por ende, la felicidad.
La cuarta clave es socializar y mantener una buena relación con nuestros seres queridos: el ser humano es un ente social que necesita de otros en diferentes aspectos. De hecho, el estudio social más extenso jamás realizado, ejecutado por la misma universidad, aportó evidencia en la cual esta cuarta clave no sólo incrementa la felicidad, sino también la longevidad.
La quinta clave es ser agradecidos: no sólo te va a hacer sentir mejor sino que va a mejorar tus relaciones interpersonales. La gratitud junto con el perdón liberan la conciencia y la mente de culpas y resentimientos que distraen de lo realmente importante.
La sexta clave es hacer ejercicio: algo muy recomendado por médicos y especialistas; investigadores ya han demostrado que por lo menos treinta minutos al día disminuyen el estrés y la ansiedad, a la par que aumenta la productividad.
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